kabizliga ne iyi gelir ne demek?

Kabızlık için birkaç doğal çare veya öneri şunlardır:

1. Daha fazla lif tüketmek: Fruits, sebzeler, tahıl ve yulaf kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
2. Daha fazla su içmek: Günde en az 8 bardak su içmek sindirim sistemini destekleyebilir ve kabızlığı önleyebilir.
3. Daha fazla egzersiz yapmak: Düzenli olarak egzersiz yapmak bağırsaklardaki hareketliliği artırabilir ve kabızlığı önleyebilir.
4. Probiyotiklerin kullanımı: Probiyotikler, bağırsak sağlığını iyileştirebilir ve bağırsak hareketlerini düzenleyebilir.
5. Laksatif gıdalar tüketmek: Kuru erik, incir gibi laksatif etkisi olan gıdalar tüketerek kabızlığı önleyebilirsiniz.

Ancak, şiddetli veya sürekli kabızlık sorunlarınız varsa bir sağlık uzmanına danışmanız ve altta yatan bir sağlık sorununun olup olmadığını kontrol ettirmeniz önemlidir.